دستگاه دراز و نشست جادویی تن‌زیب تحولی شگرف در زمینه تناسب اندام است. بر خلاف دستگاه‌های مشابه که دامنه حرکتی کمی دارند، این دستگاه با طراحی ارگونومی منحصر بفرد خود، باعث تقویت تمام بدن مخصوصا عضلات میان‌تنه می‌شود. دامنه حرکتی زیاد این دستگاه عضلات بالایی، میانی و پایین‌تنه شکم را به شدت تحت تاثیر قرار داده و کمک می‌کند تا در زمان کوتاه‌تری میان تنه باریک‌تری داشته باشید. با این دستگاه می‌توانید ۶ نوع حرکت کلی شامل درازنشست، درازنشست برعکس، چرخش میان‌تنه ، تمرین رفت و برگشتی پایین‌تنه ، حرکت شنا و حرکات کششی بدن (۱۴ حرکت ورزشی مختلف) را انجام دهید. لازم به ذکر است که در حرکت دراز و نشست برای جلوگیری از آسیب به مهره‌های کمر بهتر است زانو کمی بالاتر از نشیمنگاه قرار بگیرد؛ به همین دلیل این دستگاه بر خلاف نمونه‌های خارجی، به‌ گونه‌ای طراحی شده است که کف پا بالاتر از سطح زمین و متعاقب آن زانو بالاتر از نشیمنگاه قرار گیرد.